هلدینگ خبری علت
به گزارش خبرگزاری علت به نقل از فارس،کار کردن مداوم با رایانه، نشستن نامناسب پشت میز یا لم دادن روی مبل و بغل گرفتن لپ‌تاپ از شایع‌ترین دلایل ایجاد فشار و بروز درد در نواحی مختلف بدن مانند گردن، دست، کمر و نشیمنگاه است. آیا شما با «چیدمان مبلمان رسانه‌ای» آشنایی دارید؟ چیدمان مبلمان رسانه‌ای در هنگام فعالیت‌های شغلی و تماشای فیلم یا بازی‌های دیجیتال اهمیت دارد.
برای اینکه در هنگام کار با رایانه، دچار درد نشوید باید نحوه نشستن پشت میز را رعایت کنید. این نکات به شما کمک می‌کند تا کمتر احساس خستگی کنید. اولین نکته کلیدی اینکه بهتر است از صندلی‌های دسته‌دار استفاده کنید و ارتفاعش را طوری تنظیم کنید که کف پاها کاملاً روی زمین یا سطح شیب‌دار زیر میز قرار بگیرد. انتخاب میز مناسب دومین توصیه ما به شماست.
میز را باید به‌گونه‌ای انتخاب کنید که آرنج و شانه‌ها آزاد باشند و مچ دست‌ها خم نشود و در امتداد ساعد دست باشد. صفحه‌کلید باید دقیقاً در جلوی شما قرار بگیرد و موقع تایپ بازوها به سمت زمین عمود باشند. سوم نکته رعایت قوانین نشستن است. به این معنی که تا جایی که می‌توانید کمر خود را به تکیه‌گاه صندلی نزدیک کنید. ارتفاع نشیمن صندلی را طوری تنظیم کنید که ران و ساق پا زاویه 90درجه داشته باشند. ضمناً هر 45 دقیقه یک‌بار از جای خود بلند شوید چند قدم راه بروید و نرمش کنید. چهارمین توصیه رعایت قرارگیری دست‌هاست. بازوها و آرنج شما زمانی آرامش دارند که نزدیک بدن باشند. هنگام کار با موس، مچ دست و ساعد باید دارای تکیه‌گاه باشند. در ادامه این ویدئو را ببینید:
جبهه ایران اسلامی حمله تروریستی به شاهچراغ را محکوم کرد
جوان انقلابی بر کوثر تکیه زده کیست؟
وزیر فرهنگ: در مواجهه با یک جنگ تمام عیار رسانه‌ای هستیم
پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی درگذشت حجت‌الاسلام محمدی‌تاکندی
انتقاد جلال‌زاده از نقض عهد اروپایی‌ها در قبال ایران
رییس کل بانک مرکزی از لزوم حمایت مالی کشورهای در حال توسعه گفت
تاکیدمقامات پارلمانی ایران وپاکستان بر اتحاداسلامی علیه چالش‌های مشترک
گفت و گوی تلفنی امیرعبداللهیان با همتای اردنی
رئیس مجلس: نتیجه هر توافقی باید لغو تحریم‌ها و انتفاع اقتصادی ایران از برجام باشد
5 میلیون دز واکسن «کووپارس» آماده ارائه به وزارت بهداشت است